Категория курса: Фитнес - Профи
Коррекция фигуры
Модуль “Коррекция фигуры” поможет вам безопасно работать с контуром тела с помощью тейпирования.
Вы освоитe эффективные техники, которые позволяют уменьшить визуальные объёмы, улучшить лимфоток, проработать зоны отёков, скорректировать осанку и снизить локальные
нагрузки. Все техники подробно разобраны для самостоятельного домашнего применения с демонстрациями, схемами наложения тейпов
и рекомендациями по курсовой работе.
Вы получите:
— общую теоретическую базу по коррекции фигуры с помощью тейпов;
— понимание показаний, ограничений и особенностей работы с разными зонами тела
В уроке:
— принципы работы тейпов в коррекции;
— рекомендации по подготовке кожи и безопасности проведения процедур дома
Вы научитесь:
— оприменять тейпы для уменьшения отёков и локальных отложений в области бёдер
— работать с лимфатической системой для улучшения внешнего вида зоны
В уроке:
— пошаговая демонстрация наложения тейпов;
— схема работы с внутренней и внешней поверхностью бёдер
— рекомендации по длительности ношения тейпов
Вы освоите:
— технику тейпирования зоны «галифе» для визуальной коррекции контуров бедра
— методики стимуляции микроциркуляции и лимфооттока
В уроке:
— подробная схема тейпирования на моделях;
— рекомендации по сочетанию тейпирования с дополнительными домашними методами коррекции
Вы изучите:
— как безопасно работать с передней брюшной стенкой;
— методы уменьшения отёков и коррекции объёма живота
В уроке:
— техника наложения тейпов в базовом варианте;
— рекомендации для работы с расслаблением тканей
Вы научитесь:
— углублённым техникам коррекции области живота;
— использовать тейпы для более выраженного визуального эффекта
В уроке:
— расширенные схемы тейпирования;
— демонстрация приёмов усиленной работы с зоной
Вы освоите:
— методику «корсетного» тейпирования для формирования более подтянутого силуэта;
— работу с мышцами и фасциями передней брюшной стенки
В уроке:
— детальный разбор схемы наложения тейпов;;;
— правила безопасности при выполнении техники в домашних условиях
Вы изучите:
— лимфодренажное тейпирование нижних конечностей;
— технику снятия отёков и тяжести в ногах при нагрузках и стоячей работе
В уроке:
— полная схема наложения тейпов;;
— рекомендации по профилактике отёков
в быту
Вы освоите:
— тейпирование зоны пупочного кольца при функциональной слабости тканей
— поддерживающую коррекцию передней брюшной стенки
В уроке:
— безопасная схема наложения тейпов;
— рекомендации по применению техники в домашних условиях
Вы научитесь:
— работе с зоной ягодиц для улучшения тонуса тканей;
— снижению отёков и формированию визуально более подтянутого силуэта
В уроке:
— схема тейпирования ягодичной зоны;
— демонстрация наложения тейпов
— рекомендации по курсовому применению
No reviews found.
Осанка
Этот модуль создан для тех, кто хочет самостоятельно улучшить своё самочувствие, скорректировать осанку, снизить болевые ощущения и напряжение в спине и шее.
Вы получите пошаговые инструкции по тейпированию ключевых мышечных зон, доступные для выполнения в домашних условиях. Уроки содержат подробные демонстрации, схемы наложения тейпов и практические рекомендации, которые помогут использовать методику безопасно и эффективно.
Вы научитесь:
— определять зоны напряжения шеи и плечевого пояса
— накладывать тейп для снижения усталости, снятия спазмов, профилактики головных болей.
В уроке:
— пошаговая демонстрация наложения тейпа
— схема расположения тейпов
— рекомендации по длительности ношения и частоте применения.
Вы научитесь:
— методику лимфодренажного тейпирования зоны декольте;
— приёмы для улучшения микроциркуляции и профилактики отёков
В уроке:
— подробная техника наложения тейпа;
— рекомендации по подготовке кожи;
— особенности работы с нежной зоной
Вы научитесь:
— как корректировать положение плеч и устранять спазмы грудных мышц
— восстанавливать баланс между передней и задней линией тела
В уроке:
— схема тейпирования при сутулости;
— демонстрация приёма «раскрытие плеч»
— советы по работе с длительным мышечным зажимом
Вы научитесь:
— стабилизировать спину с помощью тейпирования
— снижать нагрузку на мышцы-разгибатели позвоночника;
— поддерживать комфортную осанку при длительном сидении и физической
В уроке:
— схема тейпирования длинных мышц спины;;
— демонстрация техники на модели;
— рекомендации по профилактике усталости при сидячей работе
Вы освоете:
— базовые схемы тейпирования при болях в пояснице
— техники стабилизации при повышенных нагрузках
В уроке:
— варианты наложения тейпов при острых и хронических болях;;
— демонстрация на модели
— рекомендации по безопасному применению.
Вы изучите:
— как снять напряжение и усталость в области шеи и плеч
— техники профилактики головных болей, связанных с мышечными спазмами
В уроке:
— схема тейпирования трапециевидной мышцы;
— демонстрация с пояснениями
— советы по применению в домашних условиях
Вы научитесь:
— снимать перенапряжение задней поверхности руки;
— работать с локтевым суставом для поддержки при бытовых и спортивных нагрузках
В уроке:
— техника тейпирования трицепса;;
— работа с зонами крепления мышцы;
— рекомендации по профилактике болевых ощущений
Вы освоете:
— тейпирование зоны холки для уменьшения выраженности отложений и снятия мышечного напряжения
— улучшение осанки за счёт коррекции шейно-грудного перехода
В уроке:
— пошаговая схема наложения тейпов;;
— демонстрация техники на модели;;
— рекомендации по курсовому применению
Вы изучите:
— безопасное тейпирование шеи при хронических болях и зажатостях;
— профилактику дискомфорта при длительных статических нагрузках
В уроке:
— техника наложения тейпа на заднюю и боковые поверхности шеи;;
— демонстрация приёма;
— рекомендации по частоте и длительности ношения
No reviews found.
